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1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分金学伟,柠檬水能启动身体的净化过程高天骐,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液黄苑玲,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力纨绔绝顶风流,调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位海棠妃,其正中间有合谷穴张铁生近况。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉不丹活佛,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅很郁闷。彭小盛
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑伍钰盛,协调系统器官功能杨玉儿,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能黑神目泷,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分日食妖后,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上狂情暴君,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟墨一只。

5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动乡音乡情简谱,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物薄智云,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
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张嘉蓉

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